準媽媽是不是應該吃夜宵

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  很多準媽媽在孕前就有吃夜宵的習慣,沒有這個習慣的準媽媽在孕期也會逐漸培養(yǎng)起來,覺得這樣做可以給胎寶寶更多的營養(yǎng),能讓胎寶寶長得更健康。

  其實不然,根據(jù)調查發(fā)現(xiàn),準媽媽吃得多少跟胎寶寶體重大小并沒有必然關系。體重超標的準媽媽達到85%,但94%的胎寶寶體重都沒有相對增加。因此,為了孩子吃夜宵的想法并不正確。

  事實上,夜間機體代謝率會下降,消化道在夜間需要得到充分的休息,如果在睡前吃夜宵,容易增加腸胃的負擔,消耗不完的熱量還會變成脂肪儲存起來,變成準媽媽的身體負擔。如果吃得多且飽,還會影響睡眠質量。

  當然,這不是說餓了也不能吃,如果餓了,可以吃一些清淡、易消化的食物,如牛奶、水果等,不吃高熱量、刺激、油膩的食品。

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